«Маршрут перестроен»: белоруска не умела плавать, а потом переплыла Босфор и занялась триатлоном

«Настолько нечем заняться, что хочется переплыть Босфор?!»

— В карьере у меня все складывалось хорошо. В 2018 году я ушла из найма и открыла коммуникационное агентство, а затем запустила онлайн-школу, в которой обучала экспертов создавать контент для социальных сетей, привлекать подписчиков и клиентов.

Глобально профессию я никогда не меняла: всю жизнь занимаюсь коммуникациями и так или иначе работаю с контентом — просто на разных уровнях.

К тому моменту я уже была устойчивым, востребованным специалистом: выигрывала нужные мне тендеры, на обслуживание в агентство приходили потрясающие компании, у меня была хорошая команда.

Так достаточно ровно прошло около двух лет, когда вдруг мне стало бесконечно скучно жить. Даже бессмысленно.

Думаю, это был тот самый кризис смыслов: прежние жизненные ценности уже перестали работать, а новые еще не сформировались. Кто-то в таком состоянии разводится, кто-то идет в горы или уезжает жить на хутор. А мне в социальных сетях попалась история о заплыве через Босфор. И я поняла: вот оно — то, от чего уровень жизненной энергии снова может пойти вверх.

Особенно смешно сейчас вспоминать, что когда-то я сама написала в соцсетях: «Не понимаю людей, которым настолько нечем заняться, что они решают переплыть Босфор». А потом, в 36 лет, стала тем самым человеком. Хотя дел и забот у меня было предостаточно. Но, видимо, все-таки не совсем.

«Сначала в глазах тренера я увидела ужас»

— У идеи переплыть Босфор была одна, но довольно серьезная проблема: я не умела плавать, — смеется Оксана. — Моим максимумом были два метра по-собачьи — и только там, где я чувствовала землю под ногами.

Всю жизнь у меня было освобождение от физкультуры. Я росла хиленькой, каждый год попадала в больницу с гастритом, мучилась от гнойных ангин, буквально жила с каплями от насморка почти круглый год.

Нашла школу плавания, пришла на первую тренировку и оказалось, что это безумно сложно, страшно и даже стыдно. Я же достигатор: привыкла, что у меня все получается и я должна все делать хорошо. А тут шестилетние дети на соседних дорожках спокойно плавают, пока я хватаюсь за бортик и не могу элегантно скользить по воде.

Оказалось, чувствовать себя неудачницей очень тяжело. Хотелось просто сбежать. Тогда я договорилась с собой, что схожу на десять тренировок подряд, даже если ничего не будет получаться. А уже после этого решу, продолжать или нет. Прошли первые десять тренировок, затем еще десять, а потом девять месяцев занятий.

Прогресс был, безусловно, я втянулась, но все еще не могла без остановки проплыть 25-метровый бассейн.

Учиться новому с нуля во взрослом возрасте действительно сложно. Я и сама обучала взрослых людей и знала, насколько здесь важен индивидуальный подход. Поэтому решила сменить клуб и тренера — за два с половиной месяца до Босфора.

Помню, как тренер Дмитрий Коптур выслушал мой план. Сначала в его глазах я отчетливо увидела ужас, а затем он уверенно сказал, что все получится. Он поверил в меня, и во многом именно на этой вере я в итоге смогла доплыть.

«Мне говорили: в 36 лет дома надо сидеть, а не рекорды ставить»

— Меня порой спрашивают: «Как ты на такое решилась? Это же страшно!» Спустя пять лет я и сама не знаю. Я совершенно не была уверена, что смогу переплыть Босфор. Да и поддержки вокруг хватало не всегда.

Родители, например, считали эту идею откровенной блажью. Мол, в 36 лет надо дома с детьми сидеть, а не по миру ездить с какими-то странными планами. Но детей у меня не было, а план покорить Босфор был.

Перед заплывом я отправила в семейный чат фотографию огромных кораблей в проливе и написала: «Завтра кораблики выгонят из Босфора, чтобы мы там плавали». Папа ответил: «Кораблики выгонят, а тех, у кого нет мозгов, загонят». Он, конечно, пошутил, но…

После Босфора родители прочитали интервью со мной в газете, мама плакала. Кажется, только тогда они поняли, каким испытанием это было для меня.

«Несмотря на все, я решила барахтаться»

Заплыв через Босфор в августе 2021 года стал для Оксаны серьезным испытанием.

— Длина маршрута — 6,5 километров. Ширина пролива меняется, а из воды почти невозможно правильно оценить расстояние.

Инструкторы советовали держаться середины, но понять, насколько ты отклонился на 300–500 метров влево или вправо, невероятно трудно. Особенно если у тебя нет подобного опыта.

Я неправильно рассчитала скорость течения, потеряла ориентиры, и меня понесло далеко за пределы финишной зоны. Вокруг не было никого. После старта 2500 пловцов словно растворились в воде — ты остаешься один.

Течение тащило меня в сторону Мраморного моря, а финиш становился все дальше. Началась паника. Тут появились спасатели и предложили завершить заплыв: мол, самостоятельно я уже не справлюсь, поэтому лучше сесть в лодку и спокойно добраться до берега.
Не могу объяснить, что со мной тогда происходило, но я прокричала: «I will swim!» — «Я поплыву!»

Спасатели еще какое-то время держались рядом. Меня это даже раздражало: казалось, они продолжают сомневаться во мне. Я решила барахтаться до истечения лимита времени и сделать все, на что хватит сил. Даже уговаривала Босфор мне помочь.

Наконец меня подхватило встречное течение и понесло в сторону финиша. Но подплывала я совсем не оттуда, откуда остальные участники, поэтому все полученные инструкции уже не работали.

До ступенек, ведущих на понтон, оставался всего метр, но течение каждый раз отбрасывало меня на полтора метра назад. В какой-то момент я уже разозлилась, из последних сил ухватилась за ступени и буквально выползла наверх.

На табло напротив моего имени было написано 1 час 34 минуты 48 секунд. Я уложилась в двухчасовой лимит. Победитель того года преодолел маршрут за 38 минут — я отстала почти на час. Но это для меня тогда было неважно. Доплыла же!

Я видела, как люди поднимали руки, подзывая спасателей, буквально в двадцати метрах от финиша. Представляю, насколько им было тяжело и обидно отказаться от своей мечты, когда этот финишный понтон перед твоими глазами, но течение настолько суровое, что ты не можешь с ним совладать.

Позже Оксана подсчитала: участие в заплыве потребовало 345 дней подготовки и 5138 минут тренировок.

— Много это или мало? Сначала кажется, что много. Но на самом деле понадобилось всего 345 дней, чтобы кардинально изменить жизнь.

«Мозг перезагружается, и сложные профессиональные решения принимаешь легко»

— Босфор расширил мои жизненные горизонты — и личные, и профессиональные. Ведь одно всегда влияет на другое.

До этого я много читала, общалась с людьми, ездила на конференции в разные страны. Но все так или иначе вращалось вокруг работы, и новые знакомства в основном происходили в профессиональной среде.

После Босфора для меня открылся мир любительских соревнований на открытой воде. Появилось совершенно новое окружение: люди разных профессий, с разными взглядами и историями. Если бы не спорт, мы вряд ли когда-нибудь встретились бы.

У нас сложилась отличная компания в школе плавания, и вместе мы объездили почти всю Россию. Плавали в Калининграде, Нижнем Новгороде и Владивостоке, где заплыв проходил на рассвете под мостом, соединяющим остров Русский с материком. Плавали возле атомной станции в Десногорске, на озере Тургояк в Челябинской области — там я преодолела марафонскую дистанцию в десять километров, переплывали самое глубокое озеро Башкирии.

Но плавание дало мне не только качественно другие путешествия и новое окружение. Это спорт, в котором ты надолго остаешься наедине с собой. Исчезают чужие голоса, уведомления, шум социальных сетей. Тело занято ритмичной работой, а голова постепенно освобождается.

Во время длительных тренировок мозг словно перезагружается и начинает выдавать ясные, конкретные ответы на вопросы, над которыми до этого можно было размышлять месяцами. Выходя из воды или даже еще находясь на дистанции, я принимала сложные профессиональные решения, находила идеи для проектов, понимала, какие отношения пора завершить и куда двигаться дальше.

«Понятно, что бегать я тоже не умела. Стала тренироваться»

А затем в жизни Оксаны появился бег.

— Все произошло почти случайно. Мы собирались на заплыв во Владивосток, а через неделю там должен был проходить марафон по мосту, который для пешеходов открывают раз в год — на это мероприятие. Решили с ребятами: раз уж летим через полмира, можно заодно и побегать. К тому же, ради этого перекроют автомобильное движение! На подготовку у меня был год.

До этого бега в моей жизни, конечно, тоже не было. Я пошла по уже знакомому пути — записалась в беговую школу к тренеру.

Сначала не могла без остановки преодолеть даже один 200-метровый круг в манеже: трижды останавливалась и переходила на шаг. Понадобилось два месяца тренировок, чтобы впервые пробежать эти 200 метров полностью. Дальше становилось все легче, и в результате спустя год во Владивостоке случился мой первый полумарафон (21 км 0975 м).

В это время один из тренеров клуба триатлона, где я занималась плаванием, сказал моему тренеру: «Я смотрю, у тебя тут триатлет пропадает». Я посмотрела на него очень скептически. Какой из меня триатлет? Ведь там есть не только плавание и бег, но еще и велосипед, а ездить на нем я тоже не умела, как вы уже поняли.

В детстве у меня был складной «Аист», но с тех пор прошло двадцать лет. Уже во взрослом возрасте мы однажды решили покататься с подругой, взяли велосипеды напрокат и упали в первые же кусты. Вот и весь мой опыт.

Однако вскоре мне удалось поучаствовать в Indoor Triathlon. Это отличная возможность попробовать триатлон на вкус: дистанции короткие, а велосипед закреплен на тренажере, поэтому справиться можно даже за счет общей физической подготовки. Нужно проплыть 300 метров в бассейне, преодолеть 8 км на велотренажере и пробежать 2 км на беговой дорожке.

Меня заряжала атмосфера соревнований, но настоящий триатлон все равно казался спортом для очень подготовленных людей и преимущественно для мужчин, потому что от природы у них больше физической силы.

Кроме того, я не представляла, как смогу совмещать рабочие проекты с таким количеством тренировок. Ведь в неделю желательно провести хотя бы по две тренировки каждого вида: две по плаванию, две по велосипеду и две по бегу. Хотя бы по две!

Тем временем, в апреле 2025 года, когда я уже была в команде блогеров, готовящейся к Минскому триатлону, стало понятно, что если я не сяду на велосипед сейчас, то триатлон под угрозой! Не придумала ничего проще, как поехать с командой триатлетов-любителей на спортивные сборы на Тенерифе. Мне казалось, что это прекрасное решение. Но только казалось.

Тенерифе — ужасное место для человека, который впервые садится на велосипед. Там крутые подъемы, и обычно туда приезжают уже уверенные велосипедисты, чтобы отрабатывать навыки и становиться сильнее.

Это было отдельное приключение. Но в итоге я научилась ехать и даже не слишком часто падать. Этого навыка хватило, чтобы преодолеть самую короткую дистанцию — спринт (750 м проплыть, 20 км проехать на велосипеде и 5 км пробежать) — на Минском триатлоне 2025 года.

«Спорт привел мне новых заказчиков»

— Зачем все это появилось в моей жизни? Тренировки и подготовка к соревнованиям дают мне огромное количество энергии. Кроме того, благодаря спорту рядом появились активные и целеустремленные люди, с которыми у нас много общих ценностей.

Спорт учит терпеть ради цели. Но не просто сидеть и терпеть, а продолжать делать то, что ведет к результату, даже когда сложно. Один раз принять решение и затем каждый день выполнять необходимое, не размышляя, хочется тебе вставать в шесть утра или нет.

Еще спорт учит спокойно относиться к тому, что не все получается сразу, а результат не всегда оказывается идеальным. Пару раз я рыдала на плече у тренера на финише от усталости. А однажды во время заплыва даже пообещала себе: «Все, доплыву и хватит! Буду жить как нормальные люди!».

Недавно я участвовала в веломарафоне «Соль Полесья» в Солигорске, а на следующий день — в акватлоне там же, где нужно было проплыть один километр и пробежать пять. После таких выходных, которые сложно назвать отдыхом, я возвращалась домой 130 километров за рулем и всю дорогу улыбалась. Я чувствовала себя невероятно счастливой.

Погружение в триатлон помогло и в работе. Моему агентству стало легко заниматься спортивными проектами: мы работаем с Kaspersky Race, занимались продвижением Международного Минского триатлона 2026. Получаются сильные кейсы, потому что, когда ты внутри этой среды, тебе проще находить правильные слова и создавать контент, который действительно откликается участникам. Так хобби начало приводить мне новых заказчиков — людей, с которыми мы на одной волне.

Сегодня спорт — не отдельная часть моей жизни, а сама жизнь. Мне уже сложно представить день без тренировки.

Триатлон сделал меня гораздо более организованной. Чтобы совмещать работу, плавание, велосипед, бег, восстановление, соревнования и поездки, приходится планировать не только день, но и недели и даже месяцы вперед, расставлять приоритеты и отказываться от лишнего. На длинной дистанции невозможно выехать только на мотивации: нужно распределять силы, следить за темпом, принимать решения в состоянии усталости и продолжать двигаться, когда эмоции предлагают все бросить. Постепенно эти навыки переносятся и в обычную жизнь.

Именно благодаря спорту я поняла, что время растягивается под все, что тебе действительно нужно. Раньше мне казалось, что в расписание уже ничего невозможно добавить. Но когда появилась большая цель, место нашлось и для тренировок, и для работы, и для поездок на соревнования. Дело оказалось не в количестве часов, а в ясности приоритетов.

Длительные нагрузки дают мне редкую возможность остаться без информационного шума и услышать собственные мысли. Пока тело выполняет привычную ритмичную работу, эмоции успокаиваются, проблема перестает казаться непреодолимой, а мозг продолжает соединять факты и искать варианты. Поэтому после тренировки я часто возвращаюсь не только физически уставшей, но и внутренне собранной — с готовым решением, новым планом или четким пониманием следующего шага в том или ином проекте.

Я считаю, что спорт во взрослом возрасте — это база для сохранения внутреннего равновесия. Регулярные тренировки помогают справляться с тревогой, раздражением и напряжением, заземляют и возвращают чувство опоры. Ты приходишь к другим людям не выгоревшим и злым, а спокойным, сильным и наполненным энергией. Спорт помог увидеть новые профессиональные возможности и реализовать их.

«Никогда не поздно» — вот главное, что я хочу сказать тем, кто сомневается, есть ли у него еще шанс прийти в спорт или изменить свою жизнь. Если человек, который мог проплыть только два метра по-собачьи, переплыл Босфор, а потом пришел в триатлон, значит, стартовать действительно можно с любой точки. И неважно, кто ты — мужчина или женщина, молодой или взрослый, работаешь в офисе или на стройке, — главное перебороть сомнения, верить в себя, искать возможности — и тогда всё получится.

Материал опубликован на портале Office Life